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40일)80.1에서69.3(중간점검1)
드디어 중간점검 글을 쓰게되다니 너무 기뻐요
대략 4월15일에 시작해서 1차목표 이루고 글썼었는데
많은분들이 봐주시고 응원해주셔서 여기까지 올 수이써땁니다
오늘 40일째구 아직 2차목표까지는 3키로나 더 남았지만
정체기도 넘어가주고 중감점검글을 쓰기로 목표한 69kg가 되었기때문에 의지도 다잡을겸 나도 돌아볼겸 글을 씁니다

너무많은분들이 소중히 응원해주셔서 너무 감사해
하나하나 답글을 다 달았습니다
정체기때 정말 저댓글과 제가 쓴 글을 수없이 읽으면서
마음 다잡았어요

보시다시피 첫 4월달보다는 먹는양을 더 늘렸어요
30일이 넘어가다보니 위도 적응했는지
저 정도 먹더라도 심한 허기는 없어요
탄단지 잘 챙겨먹었습니다
특히 운동하기전엔 탄수를 꼭 보충했어요
제가 저번에 글을 작성할때 거의시작부터 제 사진을 쭉 놨는데
제글 제가 볼때마자 깜짝깜짝 놀랬어요 제 몸보고서..
그래서 밑에다가 한번에 넣을거에요..
아무튼 1차목표 30일기준 80.1>72 성공했고
2차목표 30일기준 72>66 까지인데 2차목표 시작날로부터
딱 보름정도인 오늘 대략절반 69.3을 이루었어요
저번주부터 이번주월요일까지 정체기?였어서 그런지 좀 불안했어요 얼른 중간점검 몸무게를 달성해서 글을 올려야하는데 왜자꾸 이러지..하면서 근데 힘내서 꾸준히 했더니 지나간듯 해요~
남은3.3kg도 꼭 해내고 싶어요
첫달에는 도전을 안했는데
현재는 체지방줄이기,다리라인,팔,복근,플랭크,버핏테스트,하루천칼로리 이렇게 도전을 하고있어요
원래 점핑잭도 했었는데 5일차였던가 아무튼 그때 포기했어요
하루에 도전과목만 해도 빠르면40분 늦으면1시간정도 까지도 걸리는 것 같아요
운동:근력>유산소>스트레칭>마사지 순서대로
다 합해서 매일 저녁 2~3시간
근력은 보통 도전과목+땅끄부부(허벅지바깥,안쪽,엉밑,팔뚝,옆구리살,복근,등살)영상 등등 *총1시간~1시간30분
저는 여러가지를 하다보니까 긴영상들은 힘들어서 못하겠더라구요 위에 영상은 각각 5분~10분길이라서 저랑 잘 맞았어요
유산소는 티파니허리운동이랑 점핑하이(트램폴린)
*총 20분~25분
스트레칭: 강하나하체스트레칭+다노 승모근스트레칭+다노10분스트레칭 *총25~30분
저는 팔뚝이랑 허벅지 종아리 이런곳이 엄청 딱딱했어요
그래서 고민이였는데 조금 아플정도로 자극주기위해서
틈틈히 주물러주고 마사지해줬어요
많이 말랑말랑해졌어요
사진 올릴게요..






시작(4월)

다이어트시작 1주정도차

1차목표달성(72kg)

오늘(69.3kg)



시작날

오늘

늘 고민이였던 다리 시작날

오늘

시작할때 서서찍은 다리사진이 없어요
그래서 전신사진 짤랐어요

오늘

맨처음몸무게를 찍은 사진은 없네요ㅠ
15일남았네요 2차목표까지 ..
66으로 돌아올게요ㅠㅠ 흑흑
화이팅!
  • YoonYom
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댓글 (112)

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댓글리스트

초보
  • lily953
  • 07.12 22:58
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • YoonYom
  • 06.08 10:29
  • 팅코코 감사해요~ 오늘이 2차목표를 달성했어야하는 날인데 하루도빠짐없이 운동,식단조절 했는데 결국 달성을 못했어요 무리하게 목표를 잡았나 생각들더라구요 첫달빠진것만 생각하고 당연히 가능할거라 생각했는데 더디네요ㅜㅜ 오늘부터 3차목표시작해요 같이화이팅해요!
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다신
  • YoonYom
  • 06.08 10:28
  • 체중감량최종합격머할fairychudietqeen닉네임노관심 감사합니다😍
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입문
  • 팅코코
  • 06.08 10:27
  • 와 진짜 대단하세요 글보고 저도 희망을얻어 운동하러갑니다!
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입문
  • dietqeen
  • 06.08 00:25
  • 진짜 대단하셔요. 응원합니다.^^
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정석
  • 독존장희빈
  • 06.07 00:13
  • 음식 칼로리 보고 반성하고 갑니다 ㅜㅜ 1300 도 힘든디 ㅜㅜ
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초보
  • 닉네임노관심
  • 06.05 14:07
  • 와 먹은 칼로리 보니 진짜 안 드셨네요 ㅋㅋㅋㅋ 라인 진짜 이뼈지셨어요 ㅋㅋㅋㅋ 전 칼로리 1200도 맞추기 힘들던데 ㅠ 대단하십니다 ㅠ
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초보
  • fairychu
  • 06.03 23:54
  • 멋있어요!
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초보
  • 머할
  • 06.03 13:23
  • 자극받고가요~
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다신
  • 주디랑이
  • 06.01 10:34
  • 오 많이 정리되셨어요 응원해요^ ^
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