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  • 카두·정석
  • 2018.05.26 22:34
  • 1
Q.운동중간에 휴식
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 홈트로만 하는데요! 그래서 유튜브에서 몇개 골라서 보고 따라하거든요.
제가 영상 40분짜리 , 15분 짜리, 10분짜리 이렇게 3개를 주로하는데요. 근데 제가 체력이 딸리다보니 동영상 하나 하면 땀 식을때까지 한 10분쉬다가 다음운동하고 이렇게하거든요..

이렇게 운동을 쭉 이어서 안하고 중간중간에 자꾸 쉬면 운동효과가 많이 떨어지나요? ㅠㅠ
  • 카두
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지존
  • 1차컷팅끝남
  • 05.26 22:48
  • 세트중간중간 영상 멈추고 물 한두모금 마시면서 1분~2분 정도씩 휴식하시면서 해보세요
    통으로 10분씩 쉬면 쪼개 쉬는거 보다 효율은 떨어지죠
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정석
  • 카두
  • 05.27 10:07
  • 8월까지컷팅 그렇군요! 쪼개서 쉬어야겠어용 ㅎㅎ 감사합니다~
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입문
  • Our-first
  • 05.26 22:45
  • 운동 중간중간 쉬시는게 좋아요 무리하시면서 운동 계속하시다보시면 오히려 더 건강에 안좋아요
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