🧡몸무게 : 80.4(시작) > 75.4(5월인바디) > 73.9(6월인바디)
💚식사
- 아침 : 단백한끼 일곱가지곡물 + 푸르밀 고칼슘저지방우유 190ml + 푸르밀 프리미엄비피더스 사과맛 + 바나나
- 점심 : 방울토마토 10개 + 두유습관 입문용
- 간식 : 꼬마김밥 5개 + 어묵탕 1/2대접 + 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트위트아메리카노 미니(사진을 못찍었어요)
- 저녁 : 동원 통그릴윈너 2개 + 방울토마토 10개 + 달걀흰자
💙운동
- 오전 : 30일 아침준비운동 + 공복유산소(마이마운틴 60분)
- 오후 : 런닝머신 걷기 21분 + 리버스플라이 200회 + 숄더프레스 100회 + 로우 100회 + 30일 취침전스트레칭
💜아쉬워요
- 신랑이 점심식사를 못해서 함께 하느라 간식으로 많은 양 섭취ㅠㅠ
🖤칭찬해요
- 저녁에 상담이 있어서 스피닝을 못 갔지만 오후에 헬스장 가서 근력과 런닝을 했다😀
•••
어제는 이상하게 먹을게 엄청 심하게 땡겼어요.
지금 보니 어제 너무 적은 양을 먹어서 몸이 간절히 원했나봐요ㅠㅠ
오늘은 모임이 있어서 아침 점심 간단하게 먹고 저녁을 밥으로 먹는데 부디 폭식하지 않길 바래야죠🙂
어제 너무 뭔가를 먹고 싶은데 뭔지는 모르겠고, 짜증만 나고 그래서 취침 전 스트레칭이고 뭐고 그냥 잠들었어요ㅠㅠ
오늘은 짜증 안 내고 행복 지수가 가득한 날이었으면 좋겠습니다 :-)
내일 휴일이니 오늘 모두들 힘내요!
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