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  • 얌빈·정석
  • 2016.01.27 23:49
01월 27일 (음식 731kcal, 운동 1400kcal)
20160127

20151207 다이어리 일기상세

성공 1507kcal
731/ 1005 kcal
1400/ 167 kcal
아침식사261kcal(35.70%)
찐고구마
 204kcal
사과
 57kcal
점심식사250kcal(34.20%)
[동원] 쎈쿡발아현미밥
 105kcal
닭가슴살
 109kcal
할라피뇨
 21kcal
양파
 7kcal
시금치
 8kcal
저녁식사220kcal(30.10%)
수제 플레인 요거트
 75kcal
[CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부
 56kcal
레드파프리카
 4kcal
바나나
 83kcal
오이
 2kcal
운동1,400kcal
카프레이즈
 231kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트)
 9kcal
플랭크
 12kcal
L자 다리운동
 240kcal
책벅지
 220kcal
자유영 수영
 540kcal
스쿼트(세트)
 44kcal
스트레칭
 80kcal
레그레이즈
 24kcal
  • 얌빈
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 얌빈
  • 01.27 23:54
  • bobbyjeon 저는 냉동실에 뒀다가 먹을때 렌지에 1분 돌려먹어요^^!! 맛도 안변하고 간편해서 좋아요👍
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초보
  • bobbyjeon
  • 01.27 23:51
  • 발아현미밥 남은건 어떻게 하세요??
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정석
  • 얌빈
  • 01.27 08:05
  • 푸딩맘 칼로리 소모가 어마어마하죠ㅎㅎ 그래서 공복엔 절대 못하겠더라구요😂 옛날에 빈속에 했다가 헛구역질이... 재미도 있고 좋은거 같아요!ㅎㅎ
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정석
  • 푸딩맘
  • 01.27 08:01
  • 수영이 역쉬
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