내려갈 때 꼭 손잡이 잡고 등뒤로 돌아라 뒷허벅지 쓰시라는 겁니다 ㅋㅋㅋㅋ 계단이 낮고 손잡이가 있고 운동화 신고 하루 15-20층만 하신다면 좋죠 ㅋㅋ 올라가기만 하기보다는 한층에서 20번 위아래로 위는 반만 걸쳐서 앞으로 내려올때는 등뒤로 손잡이로 뒷허벅지 추천합니다 꼭 계단 오르는 올바른 영상 찾아서 보시고 하세요 ㅋㅋㅋ 무릎은 소중하니까요 ㅋㅋㅋ 이렇게 하시면 허벅지가 건강해지고 무릎은 무리 안가서 좋아요 ㅋㅋㅋ 저도 미세먼지 없는 날에는 이렇게 해요 ㅋㅋㅋ 꼭 날씨도 체크하시면서 은근 운동되어서 폐에 미세먼지 들어오면 망쳐지니까 날씨 체크하시면서 건강해집시다 //
전 반대합니다 ㅋㅋㅋㅋ 하지만 찬성한다면 낮은 계단이 주변에 있고 계단 오르고 내리는 운동방법 영상 보신다면 찬성이예요 최대한 무릎에 무리 안가는 방법 보시고 하세요^^ 계단이 높으면 절대 하지 마시고 올라가실때는 반반 걸쳐서 앞으로 올라가시고 내려가실때는 손잡이에 손 잡고 뒤로 걸어서 내려오세요 ㅋㅋㅋ
초보
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