식단조절과 운동과 저녁 6시 이후로는 금식중인데 체중이 줄기는 커녕 오늘 아침에는 300그램증가.... 예전같으면 될대로 대로 그라면서 막 먹어대고 또 절식하고 단식하고 또 폭식하고 그랬겠지만 이번엔 정말로 마음을 다잡았습니다 줄어들지 않는 체중계 숫자를 보면 눈물이 앞을 가리지만 지금처럼 한다면 빠지겠죠?
6시 이전에 어느정도 섭취했는가를 고려해보셔야 합니다. 흔히, 야식을 하지말자, 6시 이후로는 않먹는다...라는 것은 이때 않먹기 때문이 아니고, 수면시간이 끼어있어서 공복기간을 최대한 확보할 수 있기 때문이거든요. 공복기간이 12시간이 넘는 시점에서부터 다이어트에 긍정적인 신체변화가 일어나기 시작합니다. 암튼, 요는 먹는 시간보다는 그날의 섭취총량이 중요하고요. 활동량도 고려해보세요. 칼로리계산까지 하시고나면 GI지수 까지 고려하여, 음식자체도 가려서 드셔야 다이어트가 시작된다고 할 수 있습니다. ^^ 파이팅!
다신
3
422
공감 1
신고 0
