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  • 다신2018.06.13 16:1522 조회0 좋아요
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20180613T1430
⏩등/가슴/복근
벤트오버바벨로우
20*4 (20kg)
16*2 + 20*1 + 25*1 (25kg)
15*2 (27kg)
렛풀다운
15*4 (15kg)
롱풀
20*3 (20kg)
15*2 (22kg)
풀업
15*3 (30kg)
12*2 (25kg)
펙덱플라이
20*3 (10kg)
13*2 (15kg)
체스트프레스
15*4 + 20*1 (10kg)
행잉레그레이즈
50*2

오느른.. 내 사랑 햄버거.. 🍔🍟 희희

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