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  • 다신2018.06.14 07:4030 조회0 좋아요
  • 23
20180614T0640
⏩하체/어깨/복근
스미스머신스쿼트
20*3 (봉+5kg)
15*3 (봉+10kg)
10*2 (봉+15kg)
레그프레스
20*3 (40kg)
18*3 (45kg)
라잉레그컬
15*4 (10kg)
레그익스텐션
20*3 (15kg)
17*3 (20kg)
바이시클크런치
60*1
러시안트위스트
50*1
숄더프레스
16*5 (5kg)

ㅎ.. 요즘 복근 운동이랑 사이 안좋음
복근 노잼이시봉
오늘은 회식이라서 아침에 꾸역꾸역 운동했는데 앞으로도 쭉 아침에 하고싶다 😔

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