설렌다..내일부터 시작이구나❤😆❤

아침:X ...맴매..때찌..반성😂😭😓🙊

점심:목살130g+파프리카+구운마늘70g+쌈무40g+깻잎.상추 초듬뿍🤩

점심을 뭐먹을까? 하다가 고기가 먹고싶더라구요!!
저는 고기먹고싶으면 꼭 먹어요!! 대신 꼭 나와의
약속을 지키구요!! 소금.쌈장.밥등등 부가적인
자극적인것들 X 오로지 고기와 야채듬뿍으로!!
고기도 그냥 구워서 아무간없이 먹지만 쌈에
싸먹으면 그저 맛있답니다😁 저번에 병원갔을때 의사선생님이 하시는 말씀이 고기도 매일 먹어도된다 다만 다이어트시엔 지방이 적은 부위가 좀더 좋고 밥이나 다른것들까지 다먹어서 문제가
되는거지 오로지 야채랑 먹으면 정말 좋다고
많이먹어도 된다 하셨지만 그래도 130g만 냠냠..
제한을 안두면 진짜 너무많이 먹을까봐..🤣

이 사진을 올린 이유는 입에 넣으려다가 조금 웃겨서 올렸어요..ㅋㅋㅋ..뭐가 웃겼냐면..
예전의 제 모습이였다면 깻잎한장에 고기3~4개
쌈장듬뿍..입터지도록 싸먹었는데..지금은
깻잎.상추3~4개에 고기 한개라니ㅋㅋㅋ..다이어트전엔 생전 안먹던 파프리카도 곁들여 먹고..이렇게 먹으면서도
행복하게 웃으며 먹는 제 모습에 웃음이
나더라구요..같은 고기를 먹지만 변화해서
먹고있구나..뭔가 대견😆❤

간식:미니칼슘치즈1개+아몬드10알

저녁:두유1개+닭가슴살+흰자2개+방.토150g

😎운동😎
땅끄 걸으면서 살빼는 홈트 2번
땅끄 팔뚝살 2번
땅끄 줌바 댄스 2번
땅끄 살빠지는 댄스 2번

1시간40분 홈트운동

칼로리는 모르겠어서 기입안했지만
운동은 된 것 같아요!! 왜냐면..와아..
제가 저때 글올릴때마다 땀이 너무안난다고 했자나용ㅠㅠ 다른분들처럼 옷이 젖어보는게
소원이랬고 점핑 처음 하러간날 옷이젖어서
좋다고 흥분해서 글 올렸는데ㅋㅋㅋ🤣💕
오늘 수영장은 못가서 그대로 아무것도
안하고 보낼순 없고 홈트라도 하자!!
뭐라도 움직여보자 하고 땅끄부부님 운동으로
들어갔는데 팔뚝살.줌바.살빠지는댄스는
해본건데 걸으면서 살빼는 홈트라고 30분짜리
영상이 있길래 오~~쉬워보이는데?? 그냥
살살 걷기만 하는것 같은데!! 하고ㅋㅋ
시작을 했답니다..와우..대박..30분 한번
하고나서 밑에 사진 보이시나요..? 엉덩이쪽까지
등판 다젖고 팔도 다젖고 앞도 다 젖었어요..
이게 첨에 별거 아니라고 생각했는데 어휴..
아닙니다..시작해보니 30분동안 4세트인데
2세트 넘어가니 살짝 숨차고 3세트가 끝인줄
알고 오예 끝!! 했더니ㅋㅋㅋ마지막 4세트
또 시작하길래..헐..뭐야..하고 다하자마자 다른운동 2세트씩 다하고 뭔가 땀흘리고나니
기분이 너무좋아서 또 4세트 더해줬어요..🤣
걸으면서 살빼는 홈트..쉬운듯 운동이되는!!
어쩌다보니 8세트를 했네요;; 기분은 최상..
하고나서 다 젖은 모습에 기분좋으면서도
든 생각이ㅋㅋㅋ하루 날잡고 왕창 하지말고
한세트만 하더라도 매일을 하는게 더좋을텐데
라는 생각도 들고..ㅋㅋㅋ..그래도 동작따라
열심히 흔들었답니다😍 땀아 줄줄 흘러라!!