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  • 나는나!!!
  • 다신2018.06.19 22:3665 조회0 좋아요
  • 1
6.19ㅡ 둘째날 ㅡ 식단 .운동


운동
아침
공복 산 걷기 1시간

탄탄반 미션
스쿼트 100회
플랭크 4분
랫풀다운 60회
사이클 20분


식단
10시반
밥 조금. 고등어조림. 귀리우유

2시
연두부. 도라지무침.
방울토마토. 체리. 귤 조금

6시.
진미채. 상추. 미나리무침

8시
아이스아메리카노. 마이쮸. 방울토마토

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 나는나!!!
  • 06.19 23:15
  • 초코러브 아침을 먹으면 집에서 늘어지게 되서 꼬맹이들 내보내면서 바로 산에 다녀왔어요ㅋ 밤만 되면 왕성해지는 식욕 잠재우며 언능 자야겠어요ㅎㅎ
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다신
  • 157*59kg
  • 06.19 22:41
  • 운동 많이하셨네요 ^^
    공복산걷기 1시간..헉...짱입니다
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