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- 필수미션
⭕ 점핑잭 15회
⭕ 스쿼트 20회 > 30회 운동!
⭕ 플랭크 25초
⭕ 런지 10회 > 40회 운동!
👉 다신 11기 미션은 클리어~!
음식 사진 찍는 습관 들이고 있는데, 하루동안 제가 무엇을 먹었는지보여서 매우 효과적인것같아요! ㅎㅎ
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⭕ 만보걷기
⭕ 유산소 운동 40분 ( )
⭕ 근력운동
클리어! 💚
👉 (헬스장에서 트레이너분 연결해서 무료 PT받았어요! 오늘 하체 근력운동 하는날이었는데, 하체 근육 좋다고 생에 최고 무게 든 날...
레그프레스 80kg 실화일까요...?
사람이 아닌줄알았습니다...★★★
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클리어 ♥