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  • cansmile·초보
  • 2018.06.24 04:55
Q.공복감은 어찌 되는데
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일하면서 끼니를 거를 때가 많아서인지 공복감은 어찌저찌 상관은 없는데, 운동을 시작하면서 음식 섭취량을 줄이니 민감해져서 새벽에 깨네요.
그 동안 이렇게 민감해지는게 싫어서 체중을 감량할 생각을 접어두었는데, 이건 어찌할 수 있는 방법이 없겠죠?
  • cansmile
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다신
  • Elisechoi
  • 06.24 05:00
  • 저랑 비슷한 상태신가봐여... 탄수화물 섭취가 부족해서 그렇다고 하네요...
    아침이나 낮에만이라도 탄수화물을 조금만 더 드셔보세요..
    저는 처음 두달은 1000 칼로리 이하로 먹다가 지금은 1200 정도 먹으려고 노력해요.
    이 정도 먹으니 잠 설치는게 조금은 나아지네요...😊
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채택된 답변
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초보
  • cansmile
  • 06.24 05:55
  • 그렇군요 탄수화물은 밥 한 그릇 정도면 충분할까 싶었는데 아직 제 몸에는 더 필요한가 봐요.
    감사해요.
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