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  • 햇님반간지녀
  • 정석2018.06.26 08:4047 조회0 좋아요
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6월 25일 식단

저 어제 이거 안올리고 잤었나보네요 🤭🤭🤭
사실 너무 피곤했어요 😢😢😢

🏋🏽‍♀️운동🚴🏻‍♀️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔️아침 공복 유산소
✔️워밍업 싸이클
✔️어깨운동
✔️복근운동
✔️싸이클 마무리운동
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🥗식단🥙
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📍아침 - 귀리우유, 닭가슴살소세지
📍점심 - 야채, 닭가슴살, 고구마
📍운동 전 - 두유, 단백질쉐이크, 단호박
📍운동 후 - 바나나, 닭가슴살볼

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정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 06.26 08:55
  • 햇님반간지녀 맞아요 과일 너무 비싸요ㅠㅠ 다이어트 권장하면서 다이어트에 좋고 건강에 좋은건 비싸고 몸에 안좋은 인스턴트는 싸고 이상해요ㅠㅠ
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정석
  • 햇님반간지녀
  • 06.26 08:49
  • 초롱이사랑이맘 ㅋㅋㅋㅋ 그게 참기란 쉽지 않죠 또 눈에 보이면 ㅠㅠㅠㅠ 과일 저도 좋아하는데 과일값 너무 금값이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 06.26 08:47
  • 햇님반간지녀 아하 그렇군요 저는 방울토마토랑 과일값은 안깝더라구요ㅠㅠ 그래도 위를 줄이려면 참아야겠어요ㅎㅎ 오늘 아침에 동생이.먹다남긴 뿌링클 치킨 보는데 어찌나 먹고 싶던지.. 참으라 죽는줄 알았어요
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정석
  • 햇님반간지녀
  • 06.26 08:45
  • 초롱이사랑이맘 ㅋㅋㅋㅋㅋ 돈아깝다.. 생각하면서 참아요 ㅠㅠ 저렇게 먹어도 일주일에 두팩은 나가더라구요..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 원래 다이어트 전에도 군것질 안하고 밥을 든든히 먹던 터라 ㅋㅋㅋ 군것질로 돈이 나가는게 좀 아깝더라구요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 06.26 08:43
  • 방울토마토를 저거밖에 안드실수 있다는게 신기하네용 전 기본 한팩인데ㅋㅋ
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