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  • 초롱이사랑이맘
  • 정석2018.06.26 22:1043 조회0 좋아요
6월26일 식단
공복체중 54.5kg

☆아침☆
바나나1개 콩닭1
식이섬유과립과 각종 영양제
수박 적당히?

☆간식☆
깔라만시 곤약젤리1개

☆점심☆
정인혜 도시락

☆간식☆
플레인요거트 85g
하루견과1봉지
깔라만시곤약젤리 1개

☆저녁☆
바나나1개 감동란2입

☆운동☆
런닝15분
PT 상체운동
PT를 월수금1시간에서 매일 30분 받은걸로 변경
PT30분후 30분 개인 근력운동함
런닝30분

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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 초롱이사랑이맘
  • 06.27 08:23
  • 햇님반간지녀 짧긴한데 30분 혼자 또 하니까 괜찮은거 같아용 우선 해보고 아니다 싶으면 다시 바꾸게용ㅎㅎ 혼자 운동할때 갈피를 못잡아서요ㅠㅠ
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정석
  • 햇님반간지녀
  • 06.26 23:26
  • 오... 30분씩 맨날맨날도 나쁘지 않은데요??ㅋㅋ 근데 좀 짧지않아요?? ㅠㅠ 저는 한시간 받는거 짧은 느낌 들때가 있던ㄷㅔ ㅋㅋ
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