아침 - 호박즙, 프로틴셰이크, 미주라
오전간식 - 단란센베이 과자
점심 - 프로틴셰이크, 닭가슴살, 삶은계란, 토마토, 오이
오후간식 - 오트밀, 미주라
저녁 - 프로틴셰이크, 닭가슴살, 삶은계란, 토마토, 오이
야식 - 아몬드

운동 - 팔/다리 근력운동 80분, 런닝머신 7.5속도 70분

와 오늘 먹은거 정리 하다보니 빼곡하게 먹었군요 ㅋㅋ 정말 하루하루 잘 먹고 사는거 같아서 슬프면서 기쁘네요 ㅠㅠ

회사 동료가 일본여행 다녀오면서 과자를 사와서 돌렸어요~ 달달하고 짭짤한 쌀과자더군요 ^^;; 어찌나 맛이 좋던지 ㅠㅠ 맨날 이런거만 먹고 살면 얼마나 좋을까요 흑. 일본 홈페이지 가서 보니 영양정보 나와있길래 수기입력 했네요 ㅋㅋ

오늘은 외근 나갔다가 4시쯤 현장퇴근해 버린 하루였습니다 ㅋㅋㅋ 회사생활 땡땡이 치는 맛이라도 있어야 ^^;; 기껏 땡땡이도 쳤지만... 다이어트 중이라 술약속을 잡을수도 없고 걍 헬스장을 일찍 갔습니다. 오후간식으로 오트밀에 미주라 먹어서 탄수화물 빵빵히 충전하고 불태우고 왔죠. 팔운동 하는데 평소보다 2Kg 무거운 덤벨 드는데도 여유가 아주..ㅋㅋ 역시 탄수화물 👍🏻

일찌감치 운동을 하니 저녁에 시간이 남더라고요. 집 근처 노브랜드 매장가서 1시간쯤 걷고 구경하다가 또 뭔가를 집어들고 왔네요.