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  • 폭풍다이엇터·초보
  • 2018.06.28 08:45
Q.마일리사이러스 운동이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
상체 복근 하체 하루에 한번씩하면 몇키로나빠질까요?
또 순서는 어떤삭으로 운동하면 효과적일지 궁금해요
  • 폭풍다이엇터
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정체기인가요?? ㅠㅠ
5 136 166cm60kg

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다신
  • /습관
  • 06.28 09:19
  • 하체 상체 복근 순서로 하시고 매일 하셔요
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초보
  • 40kg를향해
  • 06.28 09:13
  • 하루는 상체 하루는 하체위주로 번갈아가면서 3~4번정도 따라하면 될것같아요~ 체중감량은 개인체질과 식단,운동자세 등 차이가있기때문에 어떻게하시냐에따라 다르실것같네요
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