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  • 필사의다이어터·초보
  • 2016.01.29 07:58
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01월 28일 (음식 916kcal, 운동 333kcal)
20160128

20151207 다이어리 일기상세

성공 274kcal
916/ 1027 kcal
333/ 171 kcal
아침식사280kcal(30.57%)
수제 플레인 요거트
 75kcal
치아시드
 33kcal
딸기
 5kcal
사과
 57kcal
식빵
 110kcal
점심식사354kcal(38.65%)
근육통이 점점 더 심해져 겉음걸이도 우스꽝스럽고 젓가락질도 몬하고ㅠㅠ 귀뒤로 머리도 못넘긴다ㅜㅜ
이 또한 지나가겠지? 지나가리다...
닭가슴살,닭가슴살소세지,계란1개 흰자만1개 소스는 발사믹1수저 올리브오일1수저 .
양상추
 7kcal
삶은 계란
 79kcal
계란 흰자
 17kcal
[아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지
 93kcal
[아임닭] 담백한 오리지널 닭가슴살
 90kcal
찐고구마
 64kcal
파인애플
 4kcal
저녁식사282kcal(30.79%)
양상추
 7kcal
[아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시
 89kcal
바나나
 186kcal
운동333kcal
런닝머신 걷기
 203kcal
와이드 스쿼트
 60kcal
스쿼트(다리 근력 운동)
 70kcal
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