💕 파스타면중에 탄수화물 함량이 낮다는 매혹적인 조건에
어떤 소스, 어떤 요리에도 어울려서 애정하는 푸실리 ^-^*

원래 어제 냉채식 샐러드 해먹을 생각으로 데쳐서
다른재료들과 냉장고에 넣어뒀는데, 오늘에서야 먹게됨

신기한건...퍼지지않음 +_+ 쫄깃하고 탱탱한 식감이 그대로임
이거 한번에 삶아 헹궈서 통에 담아 넣어두고
샐러드나 이것저것 해먹을때 써도 좋을꺼같아요 ㅋㅋ


저녁이 되니 괜시리 따뜻한게 땡겨서 메뉴변경~
점심에 외식했으니까
저녁은 다이어트식 ~!으로 굴소스볶음
(굴소스볶음은 야채를 물로 볶아도 맛있으니까 👍)


♣️푸실리 야채오징어 굴소스볶음♣️

재료: 푸실리, 갖은 야채(양배추, 양파, 팽이버섯, 부추, 청경채,
파프리카),오징어, 굴소스

푸실리는 취향껏 익기를 조절해서 삶아주세용~~^^
저는 원래 냉채로 먹을꺼였어서 푹 삶았는데
다시 볶아줘도 식감이 살아있어서 좋았어용 ^-^

다이어트용 간편 레시피니까 ㅋㅋㅋ
물에다가 갖은 야채와 데친오징어를 넣어줍니당 ~!
( 오징어는 단백질을 보충하겠다는 야무진 포부 ㅋ)
달달달 볶아준후에 푸실리와 굴소스 입맛대롱~~^^

푸실리 면 자체가 나사모양이라 모든 양념이 잘베이고
식감도 좋아서 간을 아주 쎄게하지 않아도 괜찮아요.
조금 싱겁다싶게 간하시고 부족하면 조금씩 추가하세용 ^^

제가했즤만...참~~ 맛납디다 ㅋㅋㅋㅋ

양념도 크게 신경 안써도되궁.
재료도 있는거 암꺼나 야채볶음할 재료들 쓰면되궁.
맛있고 든든하공 ^-^


파스타 느끼해서 못드시는 분들도
맛나게드실수있을꺼예요 ^^
만들기도 쉬우니 도전해보세욧~~!!!


다욧하면서도 탄수화물 건강하게 먹기~♡


할인덕에
추가 주무한 파스타면도 도착했습니닥 ㅋㅋㅋ
보기만해도 배부름 ㅋㅋㅋㅋ
친구 두녀석과 나눌꺼예욥 ㅋㅋ