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[다신 11기 필수미션] 18일차 등록 완료

(허겁지겁 먹은 것 같네요 중간에 사진이 없어요..ㅜ
점심은 12시에 먹었습니다)

뉴트리디데이를 단백질쉐이크로 마시기로 했습니다
(두달치를 받았어요~)
저번에 테스트로 먹었을 때 (카라멜을 먹었던 것 같음) 너무 달았는데 역시나 저한테는 달아요
설탕 생각은 당분간 안나지 않을까 싶네요
점심식단이 저한테 너무 중요한데요 오늘은 간식으로 아이스크림..빼면 뭐..

생리 끝나고 1주일 후는
개인적으로 식욕이 폭발하는 기간인 것 같아요
이런 패턴이 전에도 있었는데 이번주 심해서 전에는 어떻게 보냈나 알아봤어요 이번 기회에 바로 잡아야겠어요
정말 금요일까지 절제할게요

운동 1000칼로리 달성!
러브핸들이랑 허벅지 안쪽은 칼로리에는 안올렸는데 저녁운동에 했습니다^^
플랭크도 안쉬고 2분 달성😆

오후에 베트남친구들 서울투어시켜주느라 많이 걸었네요ㅎ

저녁운동 시작하면서 좋은 점은 만보는 기본으로 채우는 거에요! 점심&저녁식사도 소화돼요~ 대신 잠이 늘었어요;; 시간이 지나면 체력이 늘어나서 잠도 줄거라고 생각되네요


목표☘️
*탄수화물 50%로 낮추기
*운동 1000칼로리 소모
*옆구리&허리라인, 안허벅지 집중케어!!

오늘 후회되는 점🚶‍♀️
간식으로 먹은 아이스크림2

오늘 스스로 잘한 점🏃‍♀️
운동칼로리 증가함💕

내일 계획✨
점심식단 절제하고 긴장하기

다신10기분들 글을 보면서 다시금 다이어트 의지를 다졌습니다!
잘못한 점을 반성하고 나아가는 우리의 모습을 기대합니다


17일차, 어제 올리신 글을 보면서
힘들어하는 분들이 간혹 계셔서 마음이 아팠습니다ㅜㅠ

아침이 오기전 새벽의 칠흑같은 어둠처럼
지금 이순간을 견뎌내는 것이 다음 단계의 발판이 될 거에요
“조금만 더”라며 부담주기보다 “지금 잘하고 있어”하며 응원해드고 싶습니다

고지가 눈앞이네요
(제 꿈에 노력의 결실을 이룬 모습이 나왔어요! 멋진 피날레를 상상하며)
성공적인 다이어트 지름길은 중간에 쉬기보다는 끊임없이, 한 번 시작하면 목표를 달성할 때까지 속도가 느리더라도 나아가는 거라고 해요
우리 모두 멋진 성과를 낼거에요 힘내셔요💪
  • 자기관리99lb
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댓글 (12)

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댓글리스트

다신
  • 자기관리99lb
  • 07.06 10:58
  • 수고했어!오늘도^^ 다같이 끝까지 화이팅~~~~!!
    우린 너무 잘해낼 것만 같아요 오늘 식단과 운동은 멋있게 해내요😆
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.06 10:57
  • 50쩜9 끝이 보여서 “얼마 안남았어”하며 정신이 바짝 드네요ㅎ
    주말관리도 힘내서 해보아용~^^
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지존
  • 수고했어!오늘도^^
  • 07.06 10:54
  • 와~~감동이에요^^***정말 조금씩 지쳐가는 시기인거같아요~~
    11기 동기들 보면서~~힘내려구요!!
    다같이~~끝까지 화이팅해보아요!!!!
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다신
  • 49쩜9
  • 07.06 09:02
  • 월화수 힘들더니 어제부턴 또 별로 안힘드네요~ 끝이 보여서 긍가 ㅎ
    금토일 고비도 무사히!
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.06 07:40
  • 58목표! 저 5월쯤에 받은 거 같은데 벌써 단종인가요? 타로밀크티맛이었는데 아쉽네요ㅎ
    오늘은 긴장해서 식단에 신경써볼게요 화이팅~~
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.06 07:38
  • 새롤 카운트다운보다 카운트업해서 하는 게 저는 도움이 됐어요ㅎ
    생리 전에는 식욕은 물론이고 몸도 잘 챙겨야 하네요ㅜ
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지존
  • 58목표!
  • 07.06 00:45
  • 뉴트리디데이제품~ 저도 14포정도 구입했어요! ㅎㅎ 아쉽게도 타로밀크티맛이 이제 단종이라 ㅠㅠ 일단 전 여러제품 섞여있는걸로 샀어요~ㅎㅎ
    정말 맛있더라구요! ㅎㅎ 단백질 보충도 되고@)!
    꿈은 꼭 현실로 이루어지실꺼에요~ 우리 그날까지 열심히 달려봐요😍👍👍
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지존
  • 크루엘랴
  • 07.06 00:27
  • 운동 1000칼 축하드려요~~ 플랜크 2분 정말 대단해요.. 저는 무조껀 끊어서 해야한다는ㅜㅜ 저도 지금 생리 전 증후군으로 점핑할 때 가슴쪽 통증이ㅜㅜ
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.05 23:23
  • 통통요미 생리 전후로 고생이네요
    통통요미님은 저보다 더 식욕을 잘 절제하실 거에요
    우리 모두 해내길 바라며 하루를 기분좋게 마무리합니다❤️
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다신
  • 자기관리99lb
  • 07.05 23:20
  • 앨리스in원더랜드 넵! 남은기간도 화이팅~ 앨리스님 식단 보고 와서 반성하게 되네요ㅜ 내일은 더 멋있는 모습 보여드릴게요😆
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