아침공체 : -1.0kg
일요일에 12시간 술먹고 부은거 그대로 원복
기상직후: 유산균+홍삼
아침식사 : 오트밀+린바디+삶은계란
운동직후 : 넥타 웨이 1스쿱
점심식사 : 밥+닭찌+샐러드+볶은김치+문어조림
오후간식 : 미주라+치즈큐브+린바디
저녁식사 : 현미누룽지+닭찌+아보카도
총 섭취칼로리 : 1,721kcal
오늘의 운동💪🏻 하체day🙊
오늘 파렉프 110-120 밀었는데
오른쪽에 보이는 저 남자가 바벨컬을
이두근30 얼굴근육70으로 들어올리며
존재감 미친듯이 뿜어내시는 바람에 집중을 못함....ㅋㅋㅋ
하체근육 표준이상뜬지 2개월이 넘는데
하체 둘레는 계속 줄어드는거 보면은
그전엔 그냥 체지방빨이었던거지.......... ㅅㅂ
저는 나무젓가락말고 섹시한 허벅지가 좋은데요ㅠㅠ
-끗-
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