플랭크 도전 전에는 전체적으로 지방이 있고 배도 볼록했어요.
이때가 53kg이었네요.
30일 도전 후 배 모양이 달라졌어요. 플랭크가 코어에 힘이 많이 쓰이는 운동이라 그런지 배와 엉덩이가 단단해진 느낌이예요.
마지막에 플랭크 5분까지 버티는 거였는데 3분 이상 버티기 힘들어서 끊어서 도전했지만, 계속 꾸준히 하고싶은 운동 중 하나예요.
가장 효과를 많이 본 운동이고 들이는 시간대비 가장 큰 효율을 보여준 운동입니다.
앞으로 더 운동을 한다면 자세만 더 교정해서 버티는 시간을 늘리도록 해봐야 겠어요.
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