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  • 하마쓰
  • 입문2018.07.12 00:4364 조회1 좋아요
-20kg 몸짱으로가즈아🤛
7월11일 수요일 어제자로 제대로 시작했습니다
97.5에서 점심 저녁 수박만먹고 물2L정도 먹고
조깅 4시간 정도 했더니 오늘 2kg 빠져서 자기전
95.5내요
이번달 최소 -7kg 3개월동안 -20kg 감량목표입니다
탄력받아서 한달 30일정도면 85kg까지
12kg 정도도 가능할거같은데 한달에 7kg이상
감량하면 건강도 건강이고 몸에 무리가 많이간다해서
일단 목표는 7kg내요 다들 화이팅합시다
다이어트는 여름이 효과 짱입니당😛

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댓글 (3)

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댓글리스트

다신
  • 55옷을위하여
  • 07.13 10:01
  • 가만히 있어도 땀으로 수분이 빠지는 여름이죠ㅠ 건강하게 함께 빼보아요!
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입문
  • 하마쓰
  • 07.12 07:36
  • 급하게 살이쪄서 한 5kg정도면 더 태우고
    닭가슴살하고 먹으면서 균형잡힌 식단관리할려고요ㅎㅎㅎ
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지존
  • windy34
  • 07.12 06:44
  • 마지막 사진 멋져요 +'+
    운동하시면서 기분도 업 되시고 일석이조?
    그런데 너무 안 드시는 거 아니세요?ㅜㅜ
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