식사는1600~1800들쭉 날쭉이긴 하지만, 하루평균1700칼로리정도 섭취하고있습니다
운동은 주5일 근력30분 유산소30분 이런식으로 하고있는데요
유산소30분을 유튜브에서 고강도 인터벌 트레이닝이란 영상을 찾아서 하고 있습니다.
영상내용은 대충 타바타 식으로 20초~50초 운동하고 10초 쉬고 이런 루틴인데,
대충 이론적으로 계산을 해보자면, 근력까지 합산해서 넉넉하게 계산해도 적어도 1000칼로리가량은 소모 되네요
근데 여기서 제가 궁금한건, 이런식으로 다이어트를 하다보면 효율이 떨어질지 걱정입니다..ㅠ
체지방 감량이 목적이라, 유산소를 빡샌걸로 돌리고 있는 중이긴 한데 잘하고있는지 모르겠네요..
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