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  • 45키로도저언·초보
  • 2018.07.14 10:38
Q.살이 안빠져요 ㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
곧 한달다되가는데
저번주에 처음 몸무게를 잿을때 3키로가 빠졋습니다
근데 요번주는 계속 빠진그대로 유지중이예요 ㅠ
0.1키로 빠졋다가 다시 고대로 돌아와요
벌써 정체기인가요,,

아침 요거트+현미시리얼 , 방울토마토
점심 급식+쌈,샐러드 (국x밥x)
저녁 안먹어요

운동 춤추기 20분정도
마일리사일러스 전신운동
이소라 전신스트레칭

이렇게합니다,, 운동을 더해야할까요,,ㅠ
얼굴터질때까지 운동해요 그래서 더하면 죽을거같아요..
  • 45키로도저언
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댓글리스트

초보
  • 45키로도저언
  • 07.14 13:20
  • 1키로찌우긔 감사합니다 : D 그럼 홈트근력운동 과 유산소운동을 더 해야겠어요 !
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다신
  • /습관
  • 07.14 13:01
  • 45키로도저언 배고픈데 억지로 참는게 다이어트가 아니고 배고프기전에 건강하게 식사를 적당히 먹는게 제일 베스트입니당
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다신
  • /습관
  • 07.14 13:01
  • 45키로도저언 저녁에도 샐러드말고 식사를 하세요
    운동은 춤추기 20분 하시고 마일리사이러스 전신 하고 마일리꺼 상체 하체 복근도 찾아서 해보세요 홈트 근력운동 3~4개는 해야한다고 생각하고 지금 유산소도 쫌 부족해보여요
    홈트로 살 잘 빼시는 분들은 동영상4~6개 1시간~1시간 반 하더라구요
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초보
  • 45키로도저언
  • 07.14 12:58
  • 1키로찌우긔 ㅠㅠ 엽떡 3개정도먹었어요 배고파서 도저히 못참겠더라구요.. 그럼 저녁에 이제 샐러드먹을게요 !! 운동은 뭘 더 해야될까요 ㅠ 스쿼트랑 런지, 월싯?
    같은거 더 해도될까요 ! 다신 30일다리만들기 도전해볼려고하는데
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다신
  • /습관
  • 07.14 12:52
  • 저녁 안드신다면서 엽떡은 뭐죠
    평소에도 저녁 꼭 드세요 지금 사진말고 님 글만으로 봤을땐 식단도 부실하고 운동도 너무 적네요 두려워하지말고 좀 더 드셔야 살도 건강하게 잘 빠집니다
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초보
  • biue****
  • 07.14 10:49
  • 화이팅
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