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  • 다이어트는마라톤
  • 정석2018.07.18 11:46103 조회0 좋아요
공체57.7/-0.1)오늘 공복운동/식사
오늘도 무척 덥네요ㅜ 오늘 오후는 첫애랑 보내기로
해서 오전에 오늘 공복운동 마무리 했어요

어제 자전거탔더니 자전거도 저도 녹을거 같아서
오늘은 실내운동했어요

트램폴린 30분
레베카 비키니하체(예쁜 힙)랑 복근 동영상
(레베카 비키니운동은 처음 해봤는데
뒤쪽 하체랑 힙에 자극주는게 좋더라고요
하비+엉뚱인데 꾸준히 해봐야겠어요ㅎㅎ)
다노 하체스트레칭 10분

시간은 자전거 운동보다 짧지만 강도가
높아서 땀은 비슷하게 난거 같아요ㅎ

음식 조절도 잘 하는 하루가 되길 바라며
오늘도 다들 건다 화이팅입니다^^


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댓글리스트

정석
  • 다이어트는마라톤
  • 07.18 18:39
  • 52*포기는없다! 저도 저리 떨어지진 않더라고요ㅋ그래도 강도는 높아요
  • 답글쓰기
지존
  • 55사이즈!
  • 07.18 16:39
  • 저는 배 들어올리기도 힘들던데 한쪽다리를 올리다니.. 난이도가 후덜덜하네요~
  • 답글쓰기
지존
  • 52*포기는없다!
  • 07.18 16:24
  • 저렇게 등이 높이 떨어질런지~ 집에가면 한번 해봐야겠네요 납작한 엉덩이도 빵빵해지나요ㅋㅋ
  • 답글쓰기

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