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  • 다신2018.07.18 21:03103 조회0 좋아요
  • 23
20180718PM
🙌하체/복근🙌
스쿼트(스미스머신)
25*3 (봉+5kg)
20*4 (봉+10kg)
15*3 (봉+15kg)
레그프레스
20*3 (45kg)
16*3 (50kg)
13*3 (60kg)
라잉레그컬
20*3 (10kg)
15*3 (15kg)
레그익스텐션
17*3 (15kg)
13*2 (20kg)
바이시클크런치 120*1
러시안트위스트 60*1
브릿지 2분20초*1

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