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  • 다신2018.07.20 08:1236 조회0 좋아요
  • 23
20180720AM
🙌하체🙌
스쿼트(스미스)
22*3 (봉+5kg)
18*3 (봉+10kg)
15*3 (봉+15kg)
레그프레스
20*3 (45kg)
15*3 (50kg)
12*2 (60kg)
라잉레그컬
20*3 (10kg)
13*3 (15kg)
레그익스텐션
17*3 (15kg)
12*2 (20kg)

시간 부족해서 하체밖에 못함요

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