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  • 해보자뚱땡아·입문
  • 2018.07.20 10:04
Q.날은더운데..살은빼야겠고
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식단을 어찌짤지 걱정입니다ㅠ
  • 해보자뚱땡아
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다신
  • /습관
  • 07.20 12:27
  • 아직 지식이 부족하셔서 어떻게 해야할지 모르시는거면 그냥 일반식 반띵 먹는걸로 시작하셔도 충분해요
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다신
  • 세상을보는창
  • 07.20 10:36
  • 탄수화물 80%, 단백질과 지방 20%로 하시되, GI지수를 고려해서 탄수화물을 섭취하세요. 저는 잡곡밥, 감자, 고구마를 먹는데요. 24시간 식혀서 드시면 살이 찌지 않습니다. GI지수와 저항성전분 개념을 찾아보세요.
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입문
  • 락화
  • 07.20 10:08
  • 본인에 맞는 식단을짜는게어떨까요?
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