아침 - 바나나
오전간식 - 아메리카노
점심 - 프로틴셰이크, 미주라, 토마토, 오이, 아몬드
오후간식 - 프로틴셰이크, 애플수박
저녁 - 프로틴셰이크, 닭가슴살, 토마토, 오이, 오트밀
야식 - 삶은계란
운동 - 팔다리 근력운동 70분 , 줄넘기 3분13세트
런닝머신 8~12속도 인터벌 30분
어제가 다이어트 시작한지 80일째 되는 날 이었어요~ 이날을 기념(?)하기 위해 오늘 아침 공복상태로 인바디 찍어보고 왔습니다 ^^
체지방률이 드디어 '표준'에 들어와 줬어요 ㅠㅠㅠㅠ 아침에 이거 보고 너무 기뻐서 동네방네 자랑을 아주...ㅋㅋㅋ 유산소는 거짓말을 안하는 것 같습니다 엉엉
이제 BMI도 표준에 들어올 수 있게 노력해야 겠어요!!
오후 간식으로 애플수박이란걸 먹었어요
귀엽죠? ㅋㅋㅋㅋ 한손에 쏙 들어오는 사이즈!! 저같이 혼자 사는 사람은 수박 사먹을 엄두가 안나는데 이건 괜찮을 것 같아요 ㅎㅎ 이거 하나 혼자 다 먹었더니 오늘 당분 폭팔했네요 ^^;; 맛있었으니 감수할랍니다 ㅎㅎ
그룹원 여러분들 주말 잘 보내고 계시죠? 정말 미친듯 덥네요... 내일은 오늘보다 더 덥다고 하니 다들 건강관리 유의하세요!!!
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