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  • 시지도
  • 정석2018.07.26 21:0325 조회1 좋아요
18일차

역시 운동을 해야 빠지네요.
먹는거만으론 힘든듯요. 운동시작하니 빠지는거 같아요. ^^

아침-저지방우유. 쉐이크
점심-기름 적당히 짠 참치. 상추. 나물류. 양파장아찌. 소고기볶음고추장
저녁-두유 1팩. 토마토1개. 호박나물

나물은 안먹으려 했는데 왠일로 어머님이 싱겁게 내입맛에 맞게 하셔가지고..
넘 맛있게 먹어버렸어요.ㅋㅋ

운동- 점심먹고 40층. 저녁먹고 90층 계단오르기

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다신
  • 엘사*
  • 07.27 07:31
  • 식단도 훌륭하시고
    계단오르기 정말 대단하세요. 4층 사는 저는 4층 오르기도 힘이들어요..ㅎㅎ
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다신
  • 봄스2017
  • 07.26 23:41
  • 식사량도 적고 운동량도 많으시고~ ^^
    물 2리터 힘들지요~ 저는 탄산수도 같이 마셔요 레몬 띄워서 마셔도 봤는데 저랑은 안맞는걸로ㅋ
    자극 많이 받고 가요~ 저도 내일은 열심히 해볼랍니다~^^
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정석
  • 시지도
  • 07.26 23:35
  • 스노우퀸 보이차추출분말은 먹고 있어요. 근데 운동전에 먹는게 도움이 된다는건가요? 식후용으로 먹는데...
    내려갈땐 엘베타요. 후들거려서 못내려가요. ㅋㅋ
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다신
  • 스노우퀸
  • 07.26 23:18
  • 시지도 열정줌마 물에 레몬밤이나 보이차나우엉차 타서드세요 그럼 훨씬 수월해요 그리고 계단 90층 엄두도 못낼듯 하네요 내려갈땐 관절에 안좋으니깐 엘리베이터를 이용하세요~
    다들열심히 하시네요
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다신
  • 열정줌마
  • 07.26 21:13
  • 시지도 저랑 똑같네요~~ 신경써서 1리터 진짜 꾸역꾸역 마셨어요 ㅜㅡㅜ 날 선선해지면 더 못마실거같아요 ㅜㅡㅜ
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정석
  • 시지도
  • 07.26 21:11
  • 열정줌마 아파트가 30층이라 3번 오르기하려구요.
    저도 저질이라 천천히 걸어요. ㅋㅋ
    물은 사무실에서는 찔끔 찔끔 먹으니 먹어지던데.. 주말엔 잘 안먹어질까 걱정이네요. 원래 저도 안먹던 사람이라. 하루 한컵 먹을까말까 했거든요. ^^
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다신
  • 열정줌마
  • 07.26 21:05
  • 우아 90층이라니요!!!!대단하세요!!!저희집 6층도 올라오기힘들어서 헉헉거리는데 ㅜㅡㅜ 점심든든하게 저녁 늘씬하게! 물도 2리터 완전 성공하셨어요!!저는 원래 하루에 한잔 겨우마실까하던 물마시기가 너무 힘드네요 ㅜㅡㅜ
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