07.27 식사량은 늘고 유산소 없고..
아침
바나나콩스무디(얼린바나나50g+흰강낭콩150g+잣 15g+아몬드브리즈언스위트1팩),견과류볼35g,계피파우더,햄프씨드,카카오닙스,서리태콩,토마토,샐러리
아침마다 스무디에 몸에 좋은거 다넣고 만들어 먹는 중 입니다 ㅋㅋ
.
.
점심(사진x)
참외쏨땀(집에서참외,당근,샐러리,방울토마토,마늘,멸치액젓,레몬즙,건새우,호두3알,고춧가루넣고 빻아 만든것),현미밥120g,강황고등어찜100g,무&양파피클절임(소금,설탕x만듬)
.
.
간식
현미시리얼바1개
저녁
매일저지방1%우유+미숫가루선식2티스푼,방울토마토 약20알,단호박계란빵(단호박190g+계란2개,호박씨,말린대추,소금약간넣고 전자렌지돌린것+계피파우더약간뿌림)
.
.
.
요즘 더워서 일반식이라고 할만큼 너무나 잘먹고 있는데 센터옮김&휴가까지 합쳐서 5일째 홈트중입니다
물론 살이 잘빠지고 있는지 1도 모르겠습니다 ㅋㅋㅋ
아니 오히려 살크업 중 일지도..
어제까진 몸무게가 쭉쭉 잘내려갔는데
오늘아침 공복체중이 어제대비 0.6kg 상승했어욬ㅋ
배도 좀 나온거 같고(?)
물론 오늘도 넘나 잘먹어서 내일 공복체중이 어떨지 보고 식단을 고치거나 해야겠어요 ㅋㅋㅋ
그나저나 홈트(세라밴드&핑크덤벨)로 1시간30분정도 운동하는거 꽤나 재밌는데 유산소운동은 겨우 스탭퍼나 훌라후프밖에 못하니 답답하네요
센터에서 그렇게 하기싫던 유산소가 넘나 땡김;;
아직 센터에서 운동시작 하려면 일주일넘게 남았는데 그때까지 살 안찌길 ~_~ 제발..
2
56
공감 0
신고 0
