제가 8시간동안먹고 16시간 금식인 간헐적 단식을 하느라
아침8시에 귀리우유+삶은계란
점심 12시에 귀리밥90g +닭가슴살 95g + 두유120ml or 저염 다른반찬
이거는 동일하고
하루는 3시반에 저녁으로 단호박100g+삶은계란+두유120ml 이렇게 먹고 그다음날은 깔라만시탄물 1리터를 저녁으로대체해서 먹어요 이렇게 하루번갈아가면서 해도 디톡스 효과가 있는지요ㅜㅜ 세끼를 디톡스로 해보기에는 요요올까봐 걱정이돼서요
(운동은 잘합니다 운동이야기는 빼주세요)
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