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아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 위트빅스, 토마토
오전간식 - 천도복숭아, 오이
점심 - 아스파라거스 토마토 타르틴, 무화과깜빠뉴
오후간식 - 맥주, 삶은계란, 스트링치즈
저녁 - 서브웨이 로티세리치킨 샌드위치
야식 - 닭가슴살
운동 - 등산 2시간40분
오늘은 새벽 5시부터 집을 나섰어요
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바로 강화도의 마니산에 다녀왔습니다.
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총 소요시간은 3시간10분 휴식시간 제외 순수 산행 2시간40분... 앞서 갔던 산에 비하면 여긴 아주 양호한 난이도였어요 ^^ 딱 적당히 힘들고 적당히 즐겁게 다녀왔습니다 ㅎㅎ
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여자친구랑 둘이 다이어트겸 산에 다니니 좋은거 같아요 재미도 있고요 ㅎㅎ
점심은 내려와서 최대한 건강한 메뉴로 먹었습니다. 아스파라거스, 토마토, 치즈, 생햄이 올라간 오픈샌드위치랑 무화과깜빠뉴. 운동 마치고 먹으니 어찌나 꿀맛이던지요 ㅠㅠ
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오후 간식은 너무 더워서 맥주를 마셔줬어요 ㅋㅋㅋ
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비록 술은 마셨지만 안주는 단백질과 지방으로 채우려고 고른게 저겈ㅋㅋㅋ 진짜 뭐하는 짓인지 모르겠어요 ^^;;
저녁으로는 서브웨이 샌드위치 먹어주고
미션임파서블 영화 보고 집에와서 뻗어있네요 ^^;;
다들 주말 잘 보내셨나요? 내일부터 또 출근할 생각하니 우울해 집니다 엉엉...
즐거운 일요일 밤 되시길~