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  • 방화동조피디
  • 다신2018.07.29 21:21120 조회0 좋아요
  • 3
이번 일요일도 산행 다녀왔습니다 (89일차)

아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 위트빅스, 토마토
오전간식 - 천도복숭아, 오이
점심 - 아스파라거스 토마토 타르틴, 무화과깜빠뉴
오후간식 - 맥주, 삶은계란, 스트링치즈
저녁 - 서브웨이 로티세리치킨 샌드위치
야식 - 닭가슴살

운동 - 등산 2시간40분


오늘은 새벽 5시부터 집을 나섰어요

바로 강화도의 마니산에 다녀왔습니다.

총 소요시간은 3시간10분 휴식시간 제외 순수 산행 2시간40분... 앞서 갔던 산에 비하면 여긴 아주 양호한 난이도였어요 ^^ 딱 적당히 힘들고 적당히 즐겁게 다녀왔습니다 ㅎㅎ

여자친구랑 둘이 다이어트겸 산에 다니니 좋은거 같아요 재미도 있고요 ㅎㅎ

점심은 내려와서 최대한 건강한 메뉴로 먹었습니다. 아스파라거스, 토마토, 치즈, 생햄이 올라간 오픈샌드위치랑 무화과깜빠뉴. 운동 마치고 먹으니 어찌나 꿀맛이던지요 ㅠㅠ


오후 간식은 너무 더워서 맥주를 마셔줬어요 ㅋㅋㅋ

비록 술은 마셨지만 안주는 단백질과 지방으로 채우려고 고른게 저겈ㅋㅋㅋ 진짜 뭐하는 짓인지 모르겠어요 ^^;;

저녁으로는 서브웨이 샌드위치 먹어주고
미션임파서블 영화 보고 집에와서 뻗어있네요 ^^;;

다들 주말 잘 보내셨나요? 내일부터 또 출근할 생각하니 우울해 집니다 엉엉...

즐거운 일요일 밤 되시길~

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  • 방화동조피디
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다신
  • 천사의지구살이
  • 07.30 22:04
  • 방화동조피디 헉 저 부평이 친정이에요 ㅋㅋㅋ여친분이 부평사시는구나.. 전 인천에서 태어나 34년을 살다가 시집가면서 경기도민이 되었죠 ㅠㅠ 음 여친분은 다이어트가 필요없으실 것 같지만 애정 플러스 피디님과의 건강한 데이트를 즐기시려는 그런 마음이겠지요? 아무튼 예뻐요
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.30 21:17
  • 천사의지구살이 오 고향이 인천이시군요~ 여자친구가 부평 살아서 뻔질나게 드나들고 있어요 ^^ 저땜에 굳이 할 필요없는 다이어트에 뛰어든 여친이 안쓰러울 뿐입니다 ㅠㅠ
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다신
  • 천사의지구살이
  • 07.30 17:11
  • 워매 더운데 산... 두분 다 대단하셔요... 마니산 오랜만이네요.(고향이 인천입니다) 같이 다이어트하고 서로 위해주는 두분도 보기 좋아요 :3
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.30 07:16
  • 모태둥둥이 어제는 시원한 바람이 불더라고요. 땀빼고 찬바람 쐬는데 어찌나 상쾌하던지.. 얼른 가을 되었으면 좋겠어요 😂
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지존
  • 미세스케이
  • 07.30 07:09
  • 이 더위에 산 괜찮으세요?ㅜㅜ 저는 등산 좋아하지만 늘 봄가을에 좋아했던거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.30 06:54
  • 라미데 오늘은 시원했어요!! 산 중턱 넘어가니 찬바람이 슁슁.. 기분 정말 좋더라고요 ^^
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지존
  • 성공하는그날까지히릭
  • 07.29 22:54
  • 와우 이더운데 산행 대단해여~~~
    어제 비온뒤 날씨는 엄청맑더라구여 눈 호강하셨을뜻^^지금쯤 꿈나라가셨겠네여~~즐잠이여!!
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.29 22:30
  • 애플러버 다이어터용 맥주 아니겠습니까 ㅋㅋㅋㅋ 일반 맥주의 2/3칼로리!! 술은 도저히 포기가 안되네요 ㅠㅠ
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다신
  • 애플러버
  • 07.29 22:28
  • 산행 갔다가 드시는 음식들 진짜 맛있어보여요 ㅋㅋㅋ
    맥주는 센스있게? 라이트 드셨네요 🍻 오늘도 고생하셨어용 ㅎㅎ
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다신
  • 방화동조피디
  • 07.29 21:28
  • 푸른하늘작은별 저 다이어트 한다니깐 자기도 같이 하자고 해줘서 고맙죠 ^^;;
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