아침 - 프로틴셰이크, 바나나, 위트빅스, 토마토
오전간식 - 천도복숭아, 오이
점심 - 아스파라거스 토마토 타르틴, 무화과깜빠뉴
오후간식 - 맥주, 삶은계란, 스트링치즈
저녁 - 서브웨이 로티세리치킨 샌드위치
야식 - 닭가슴살
운동 - 등산 2시간40분
오늘은 새벽 5시부터 집을 나섰어요
바로 강화도의 마니산에 다녀왔습니다.
총 소요시간은 3시간10분 휴식시간 제외 순수 산행 2시간40분... 앞서 갔던 산에 비하면 여긴 아주 양호한 난이도였어요 ^^ 딱 적당히 힘들고 적당히 즐겁게 다녀왔습니다 ㅎㅎ
여자친구랑 둘이 다이어트겸 산에 다니니 좋은거 같아요 재미도 있고요 ㅎㅎ
점심은 내려와서 최대한 건강한 메뉴로 먹었습니다. 아스파라거스, 토마토, 치즈, 생햄이 올라간 오픈샌드위치랑 무화과깜빠뉴. 운동 마치고 먹으니 어찌나 꿀맛이던지요 ㅠㅠ
오후 간식은 너무 더워서 맥주를 마셔줬어요 ㅋㅋㅋ
비록 술은 마셨지만 안주는 단백질과 지방으로 채우려고 고른게 저겈ㅋㅋㅋ 진짜 뭐하는 짓인지 모르겠어요 ^^;;
저녁으로는 서브웨이 샌드위치 먹어주고
미션임파서블 영화 보고 집에와서 뻗어있네요 ^^;;
다들 주말 잘 보내셨나요? 내일부터 또 출근할 생각하니 우울해 집니다 엉엉...
즐거운 일요일 밤 되시길~
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