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  • 시지도
  • 정석2018.07.30 22:4736 조회1 좋아요
22일차

아침은 저지방우유에 쉐이크
점심. 치즈철판낚지볶음. 순두부
저녁. 토마토2개.미역오이냉채 (당이 0임. 설탕대신 에리스트롤 넣었음 )

운동 30층 4번 오르기

오늘은 점심 때 안해서 저녁에 4번 올랐어요.
저녁도 이제 쉐이크 먹을까 했는데 점심을 너무 많이 먹어서.. ㅠㅠ
사놓은 토마토도 먹어치워야겠고...
저녁은 토마토에 두유로.. 떨어질때까지.. ^^

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댓글 (9)

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다신
  • 봄스2017
  • 08.01 01:33
  • 시지도 죄송해요 아니래요;;;
    크롬이 많이 든 음식이래요 어흉 민망하여라~ㅋㅋ
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정석
  • 시지도
  • 07.31 18:00
  • 봄스2017 아하. 그렇군요.. 다이어트도 알아야할게 많은거 같아요. ㅋㅋ
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다신
  • 봄스2017
  • 07.31 17:59
  • 시지도 토마토 계란 고구마 말씀하시는것 같아요~^^
    렙틴호르몬 분비를 도와주는 음식인데 렙틴호르몬은 아~ 배부르다 느끼게 해준대요
    지방세포에서 만들어지구요
    많이 나와야 식욕억제에 도움이 되니깐 저같은 사람한테는 중요한 호르몬이에요ㅋ
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정석
  • 시지도
  • 07.31 09:09
  • 스노우퀸 근데 토계고가 뭔가요? 잘 모르겠어서. ..
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다신
  • 스노우퀸
  • 07.31 08:07
  • 봄스2017 하루에 토계고는 꼭 챙겨먹어야한다네요. 전 고를 안먹는데 밭에서 캘때까지 기달려야징 ㅋ
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다신
  • 봄스2017
  • 07.31 08:00
  • 토마토가 렙틴수치를 올려준담서요~ㅎ 좋은 다이어트 식품 쟁이셨네요~ 저두 오늘은 억지로 토마토 먹어요~ㅎ
    에리스톨두 있으시군요~ 준비된 다이어터! 오늘도 홧팅입니다~
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정석
  • 우아한미식가
  • 07.31 00:18
  • 30층...4번 오르기랍쇼?? @@
    와우~~~!!
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다신
  • 열정줌마
  • 07.30 23:19
  • 볶음밥 너무 맛나보여요!!! 3번도 힘드실텐데 4번이라니요!!진짜 의지 본받고싶어요^-^
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다신
  • 스노우퀸
  • 07.30 23:04
  • 볶음밥 군침도네요~낼은 도토리묵밥해먹어야겠어요 ㅋ
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