요요 후에는 살이 잘 안빠지나요...?
작년에 약 10키로를 뺐는데 빵으로 인한 폭식때문에 요요가 왔어요
살찌기 전 보다 더 쪘다가 최근에 다이어트를 다시 시작해서 요요온거 뺀거까지 합해서 7키로를 빼서 작년에 다이어트 하기 전 몸무게로 거의 돌아왔어요....
근데 여기서 더이상 안 빠져요...
현재 식단
아침에 시리얼 or 닭가슴살 소세지
점심에 일반식(잡곡밥, 반찬)
저녁에 다이어트 쉐이크 or 시리얼 or 과일 or 계란
아니면 점심도 이제 다이어트 식단으로 바꿔야할까요....??
운동도 하고 있어요 땅끄부부 운동 뱃살, 팔뚝살, 유산소 운동 하고 있는데 점심에 일반식을 먹어서 더이상 안빠지는걸까요....??
어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅠㅠㅠ
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