🙌등/가슴/복근🙌
렛풀다운
20*2 (15kg)
16*3 (17kg)
12*3 (20kg)
벤트오버로우(케이블)
20*2 (30kg)
18*3 (32kg)
15*4 (35kg)
어시스트풀업
15*3 (25kg)
8*2 (20kg)
롱풀
20*3 (20kg)
15*3 (25kg)
벤치프레스(스미스머신)
18*5 (봉+5kg)
12*2 (봉+10kg)
펙덱플라이
20*3 (10kg)
12*2 (15kg)
행잉레그레이즈 80*1
바이시클크런치 100*1
러시안트위스트 70*1
어제 안맞는 치마 억지로 입고 다녀서 배에 알 배긴거 실화인가요...
대체 이 치마는 누가 입는거야 무말랭이 전용인가
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