🙌하체/어깨/복근🙌
레그프레스
20*3 (50kg)
18*3 (58kg)
16*3 + 25*1 (65kg)
스쿼트(스미스머신)
20*3 (봉+10kg)
15*5 (봉+20kg)
라잉레그컬
25*3 (15kg)
15*3 (20kg)
레그익스텐션
20*3 (20kg)
17*2 + 25*1 (25kg)
숄더프레스(머신)
25*1 + 20*2 (13kg)
13*2 (20kg)
숄더프레스(덤벨)
20*3 (3kg*2)
행잉레그레이즈 30*1
바이시클크런치 110*1
러시안트위스트 60*1
브릿지 2분10초*1
오잉 다른 헬스장 왔는데 조금 다르게 생긴 머신인데 무게가 더 잘 올라간다 ❔❓
뭔가 다 안정적인 느낌.. 특히 레그프레스는 뭐지 싶을 정도로 쉬운데 ㅜㅜ
시설도 훨씬 좋네 ㅜㅜ 여기로 옮기까 😑
0
43
