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  • tnwlssl****·초보
  • 2018.08.06 04:30
Q.기초대사량보다 얼마나 적게먹어야할까요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
기초대사량이 1300정도인데 하루에 얼마정도의 칼로리를 섭취해야 살이 빠질까요?
한달에 10키로이상 감량 목표, 주5일 1시간정도 운동합니다~
  • tnwlssl****
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식단 고민
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여러분은 팔뚝살 어떻게 빼셨어요??
2 190 윤혜*

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정석
  • 빼꼼횽아
  • 08.06 09:04
  • 한달에 10키로는 너무 위험할수도 있어요 ㅠ 짧은 시간에 많이 빼는거 보다 꾸준히 해서 빼는게 몸매가 더 이쁘고 요요도 안올가능성이 커요!
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다신
  • 부디다신
  • 08.06 08:23
  • 기초대사량보다 적게 먹는게 아니라 1일대사량보다 적게 먹는겁니다.
    인바디측정해보시면 1일필요열량이 나옵니다.
    그거보시고 1일필요열량보다 적게 드시되
    기초대사량보다는 더 드시면 됩니다.
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다신
  • /습관
  • 08.06 06:42
  • 기초대사량보다 적게가 아니라 많이 드셔야합니다
    1500~600쯤 먹어보세요
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