모닝 커피 마시고
공복자전거 30분 탔어요~~^^
9일은 신랑이랑 보건소가서 간이랑 신장 검사하고 인받 재기로 한날이어서 운동은 저녁에 했어요^^
보건소 갔다와서 아점??^^
요렇게 먹고 6시30분부터 8시까지 센터 운동~
런닝머신 타고 혼자 싯업100개, 스쿼트100개, 캐틀벨 들고 싯업80개 하고~
근력운동 50분은 팔&어깨 집중운동 하고 씻고 왔어요
운동 후 마시는 단백질쉐이크 집에 와서 마셨구요~
요렇게 딱 좋았는데 ㅠ
드라마 보믄서 호가든 1캔 했네요~
오늘은 친구집 놀러가서 치팅데이 일찍 가질께요^^;;
만보는 못 채우고 5000보 정도 됐었는데 인증샷을 못 찍었네요 ㅠ
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