이거 어떻게 보는거죠.. 운동도 어떻게 해야하는지... 지금은 찜질 20분, 유산소 30-40분에 근력운동 30분 하는데 어렸을때부터 유독 다리에 근육이 많아서 빼고싶어요.. 아 또 어떤분들은 살을 다 빼고 그 다음 근력운동을 해야지 몸에 이쁘게 근육잡힌다는데 사실인가요?
ssoma 1700정도 나올것같아서 그렇게 잡고 얘기한거지 1900이면 너무낮ㄱ잡은거긴 해요 그런데 제가 1300정도의 기초대사량에 권장열량이 1700후반이거든요 저는 거기서 400정도 뺀 열량을 섭취하는게 단기적으로 하는 다이어트에는 더좋을거라고 생각했어요 저분 근육량이면 더먹는것도 좋은데 다이어트는 오히려 장기적으로 하나 단기적으로하나 비슷하다는 연구결과도 있어서 저는 단기적인 방법을 택했거든요 동기부여도 되고 소마님 말씀도 일리가있는말이예요 덕분에 절식하던 습관도 고치기도했고 항상응원합니다 ㅎㅎ
정석
2
71
공감 1
신고 0
