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  • 청안묘·초보
  • 2018.08.15 00:39
08월 14일 (음식 813kcal, 운동 353kcal)

순서대로 점심, 저녁.
운동하면서 필요할 단백질을 보충하기 위해 저녁에 원래 먹던 곤약젤리 대신 닭고기가 들어간 샐러드로 대체중
그랬더니 살이 오히려 잘빠지네요
그냥 운동을 안하다 해서 그런가.....
D-2.

20151207 다이어리 일기상세

성공 947kcal
813/ 1688 kcal
353/ 281 kcal
점심식사590kcal(72.57%)
찹스테이크
 249kcal
쌀밥
 232kcal
수제감자튀김
 48kcal
양배추샐러드
 61kcal
오후간식10kcal(1.23%)
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
 10kcal
저녁식사213kcal(26.20%)
[스타벅스] 콥&요거트샐러드
 203kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
 10kcal
운동353kcal
핏데이 저질 체력 탈출 17일차
 113kcal
스트레칭
 80kcal
팔 근력운동(3세트 기본)
 60kcal
수면 전 다리라인
 100kcal
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