다이어트 시작한지 2주정도 지났고 160에 70키로가 넘는 비만입니다ㅠ
식단은 원래 아침을 안먹다가 다이어트 시작 후 오전에 계란2개, 오후에는 일반식 1/2 혹은 고기랑쌈채소 적당히 먹고 배고플때 간식으로 요거트나 블루베리, 치즈 한장 정도 먹어요. 갑자기 음식 줄이는게 어려워서 정말 먹고싶은게있으면 그냥 먹고 그날 운동을 더 열심히 하려고합니다.
운동은 평균적으로 실내사이클 빠르게 60분과 유튜브로 다이어트춤 15곡을 해서 총 1시간 45~50분 정도하고있어요. 그리고 가끔 팔운동과 스트레칭도 하는데 이런식으로 해도 무리없이 체중 감량 가능할까요? 운동 시간을 더 늘려야하나요? 솔직히 식단은 더 줄이는건 아직 힘들어요ㅠ 운동을 추가한다면 어떤운동이 좋을지 추천부탁드려요. 참고로 집에서 운동하고있고 목표는 한달동안7kg감량입니다. 그 후에도 한달에 5kg정도 감량하고싶어요.
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