식습관을 고쳐보기 위해서 일기를 매일 자기전에 쓰기로 했다!
내가 고치고 싶은 건
1. 한꺼번에 많이 먹지 않기(식사, 간식 사이에 시간 충분히 가지기)
2. 급하지않게 먹기
고칠 게 참 많지만 아직은 이 2개만!! 단기다이어트에만 집착했었던 나에게 정말 필요한 건 천천히 식습관을 고치는 거다! 내가 살이 조금씩 쪄온 이유가 식습관때문이니까!
비록 계속 과식을 하고 싶을 거다 그래도 내 자신을 칭찬할 수 있는 날을 더 많이 만들어가보자! :)
이 두개를 지켰는지만 간단히 메모할 예정!
목표는 천천히 식습관 개선, 꾸준한 운동 -> 4키로 감량! (3~4개월)
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