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  • 애플러버
  • 다신2018.09.06 21:3866 조회0 좋아요
166일차
📆166일차

아침: 리코타치즈샐러드+ 반숙란 1개

점심: 아임웰 도시락

간식: 닭가슴살소세지+두유

저녁:리코타치즈샐러드 +고구마 + 맛있닭 깻잎볼

운동: 걷기 30분, 폼롤러스트레칭&홈트

고구마 올만에 먹으니 맛있네요! ㅎㅎ
얼려 둔 고구마입니당 ..
요즘 운동을 바꿨는데 근육통 때문에 온 몸이 힘들어요 흑흑 ...
(리코타샐러드는 칼로리만 있고 영양성분은 없드라구용..)

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댓글 (4)

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댓글리스트

지존
  • 아잣아자잣
  • 09.07 09:10
  • 저는 칼로리만 겨우겨우 맞추는데 탄단지 잘맞추시는분들 정말 리스펙..👍👍 리코타치즈 샐러드 엄청 맛있어보여요ㅠㅠ
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다신
  • 죽거나살거나
  • 09.07 01:31
  • 오늘도 잘하셨군요❤
    러버님 무슨운동으로
    바꾸셨길래 근육통이~~??
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지존
  • 쏠츄리
  • 09.06 22:42
  • 단백질섭취량 부럽네용 저도어서 식단을 시작해야할텐데 ㅋㅋ 오늘하루도수고하셨어요
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다신
  • 방화동조피디
  • 09.06 21:44
  • 치즈라는게 원래 지방+단백질이라.. 양대비 칼로리가 높죠 ㅎ 하루종일 클린식단 멋져요 👏🏻👏🏻👏🏻
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