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  • aurorepolaire·정석
  • 2018.09.13 21:20
  • 1
09월 13일 (음식 1596kcal, 운동 729kcal) 48.1kg

20151207 다이어리 일기상세

성공 1683kcal
1596/ 3060 kcal
729/ 510 kcal
아침식사472kcal(29.57%)
삶은 밤고구마
 256kcal
닭가슴살
 146kcal
아몬드
 70kcal
점심식사573kcal(35.90%)
삶은 밤고구마
 217kcal
[매일] 바이오 플레인 요거트
 75kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
 105kcal
삶은 계란
 176kcal
저녁식사551kcal(34.52%)
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 카푸치노
 120kcal
연어
 169kcal
삶은 밤고구마
 262kcal
운동729kcal
강하나 전신 스트레칭
 99kcal
런닝머신 달리기
 75kcal
사이드 레터럴 레이즈
 6kcal
덤벨프레스
 18kcal
머신 체스트프레스
 6kcal
랫풀다운머신
 49kcal
바벨 데드리프트
 42kcal
머신 레그프레스
 5kcal
머신 레그익스텐션
 23kcal
라잉 레그 컬
 15kcal
크런치
 27kcal
스쿼트
 26kcal
런지
 23kcal
런지
 23kcal
브릿지
 36kcal
플랭크
 60kcal
런닝머신 달리기
 151kcal
강하나 하체 스트레칭
 45kcal
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09월 13일 (음식 1605kcal, 운동 152kcal)
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • aurorepolaire
  • 09.13 22:13
  • 하위 오 넵!!! 바로 확인해보겠습니당 감사해요
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다신
  • 하위
  • 09.13 22:12
  • 빵과자 팁&노하우에 저가 올린게 있는데 한번 입력해서 확인해보세요! 별건아니지만 조금은 도움이 되실듯 :-D
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • aurorepolaire
  • 09.13 22:10
  • 하위 열심히 했어욥 ♥.♥
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 하위
  • 09.13 22:08
  • 운동량👏👏👏
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