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09월 15일 (음식 1577kcal, 운동 740kcal) 48.4kg

20151207 다이어리 일기상세

성공 1713kcal
1577/ 3060 kcal
740/ 510 kcal
아침식사595kcal(37.73%)
삶은 밤고구마
256kcal
연어
169kcal
아몬드
70kcal
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질
100kcal
점심식사616kcal(39.06%)
[머슬팜] 컴뱃100%웨이 카푸치노
120kcal
삶은 밤고구마
256kcal
[풀무원] 살아있는 실의힘 국산콩 생나또
130kcal
아몬드
70kcal
대추방울토마토
40kcal
저녁식사366kcal(23.21%)
닭가슴살
141kcal
삶은 밤고구마
166kcal
아몬드
49kcal
[스타벅스] 아이스 아메리카노 (Tall)
10kcal
운동740kcal
강하나 전신 스트레칭
99kcal
런닝머신 달리기
75kcal
사이드 레터럴 레이즈
6kcal
덤벨프레스
18kcal
머신 체스트프레스
5kcal
랫풀다운머신
66kcal
바벨 데드리프트
31kcal
머신 레그프레스
5kcal
머신 레그익스텐션
21kcal
라잉 레그 컬
15kcal
러시안 트위스트
27kcal
스쿼트
26kcal
런지
24kcal
런지
24kcal
브릿지
42kcal
플랭크
60kcal
런닝머신 달리기
151kcal
강하나 하체 스트레칭
45kcal
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