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  • PINGdiet·정석
  • 2018.09.19 22:15
  • 1
09월 19일 (음식 1531kcal, 운동 185kcal)
겨우성공.. 저녁을 조심할 것

20151207 다이어리 일기상세

성공 1kcal
1531/ 1617 kcal
185/ 270 kcal
아침식사155kcal(10.12%)
잇츠온 하루곡물 멀티그레인
 155kcal
점심식사504kcal(32.92%)
볶음밥
 504kcal
저녁식사872kcal(56.96%)
쌀밥
 465kcal
조기구이
 48kcal
명이나물
 35kcal
쇠고기장조림
 66kcal
고구마줄기무침
 61kcal
깻잎무침
 21kcal
밤식빵
 176kcal
운동185kcal
스쿼트
 22kcal
플랭크
 20kcal
레그레이즈
 23kcal
스쿼트
 13kcal
플랭크
 20kcal
크런치
 12kcal
버피테스트
 35kcal
사이드 플랭크
 40kcal
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스트레스 받는 회사업무와 운동은 별개..!
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09월 19일
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