쌀국수 추천이요. 국물까지 드신다면 높은 나트륨과 칼로리를 섭취하시게 되는거지만 면과 야채만 드신다면 약 100키로칼로리 미만으로 섭취하개 된다고 어느 칼럼에서 읽었었어요. 오므라이스는 만드는 과정에서 들어가는 기름 즉 지방의 양이 있고 들어가는 탄수화물의 양이 쌀국수보다 더 높지 않을까요? ㅎㅎ 쌀밥이 아니고 현미밥이고 양을 적게하신다.. 그리고 기름을 식용유와 카놀라유 등 그런 기름 말고 올리브유를 쓰신다면 오므라이스도 전 괜찮다 생각이 듭니다. 쌀국수는 쌀로 면을 만든거라 gi수치가 위의 재료들로 오므라이스를 만드시는거에 비해 쉽게 지방으로 가기때문이에요 ㅎㅎ
정석
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