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봄스2017
다신2018.10.03 23:5854 조회0 좋아요

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D-46

만보걷기, 땅끄부부 댄스, 복근 도전과제
이것저것 적당히 했어요.

식단은 늘 먹는 닭가슴살야채볶음

간식은 카페라떼, 옥수수(지못미 딸ㅋㅋ)

저녁은 버섯코스요리 외식했어요
밥은 두젓가락 먹고 버섯은 배부르게 먹었네요~^^

가을엔 니트 예쁘게 입기가 목표인 만큼ㅋ
조금 운동을 늘려야할것 같은데
무릎이 쿡쿡 아픈것이 ㅜㅜ 안 도와주네요
조바심 내지않고 천천히 하려구요
다들 화이팅입니다~^^

봄스2017
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3 69 열정줌마

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봄스2017
10.05 00:27
열정줌마 초딩공주가 아직 귀여움이 남아 있어서 다행이에요ㅋㅋ 머잖아 사춘기 ㅜㅜ
봄에 살랑거리는 치마♡ 참 좋네요~ 겨울 쫄바지 앤 부츠도 도전~ㅎㅎ
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봄스2017
10.05 00:25
bluevm 수영 참 좋은 운동인데 언젠가는 용기를 내 보렵니다(라이프가드에게 구조 받아본 경험자라서요ㅋ)
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bluevm
10.04 23:05
저도 운동하다 무릎아파지면 하루 수영해요 하루 쉬기도 하고요 홧팅~
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열정줌마
10.04 21:34
아웅 옥수수 먹는모습 넘 귀여워요~~ 전 올가을은 틀렸으니 내년 봄 살랑치마로 기약할게요 ㅜㅡㅜ 무릎통증있을땐 좀 쉬는게 좋더라구요~~ 대신 다리는 스트레칭정도하고 복근 어깨 팔 등 요론곳 집중해서해봐요^-^
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봄스2017
10.04 01:01
탄력원츄 가족들도 조금씩 식습관이 나아지는것 같아서 보람차요ㅎㅎ 외식메뉴를 버섯으로 추천해주다니 남편답지 않거든요ㅋ
무릎 찜질을 좀 했으니 내일은 조금 나아져서 운동 좀더 할 수 있음 좋겠어요~^^
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탄탄원츄
10.04 00:42
오늘 식단 좋았네요! 옥수수를 먹는 따님 모습이 넘 귀엽네요. 무릎이 먼저니까...무릎에 무리가 덜 가는 운동위주로 하셔요. 낼도 팟팅요
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