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  • 95에서55가되자·정석
  • 2018.10.04 15:37
  • 1
Q.다이어트할때얼만큼먹어야대나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다이어트할때얼만큼먹어야요요가안올까요?
  • 95에서55가되자
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댓글 (4)

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지존
  • karma000
  • 10.04 22:29
  • 정말... 저도 1000칼로리 도전 그거 참 위험해 보이던데.. 꼭 본인 기초대사량부터 체크 하시고 쏘마님 말씀처럼 기초대사량 보다 더 챙겨드시면서 적당히 운동하세요.
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다신
  • ssoma
  • 10.04 17:00
  • 앨리스in원더랜드 1000칼로리 도전...... 그거 없애야 하는건데.... 그거 맹신하지 마세요..... 그닥 좋은 도전으로 보지 않기에 추천드리지도 않습니다.
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다신
  • 앨리스in원더랜드
  • 10.04 16:01
  • 다신 도전에 보면 1000칼로리 미만 섭취하기있어요.
    천칼로리 전후 섭취를 꾸준히 하면 단기간 감량 가능하더라구요.

    저는 처음에 의욕이 앞서 800kcal 미만섭취를 한달가량 했더니 생리 중단되었다가 식사량을 늘리니 다시 시작하네요.
    그리고 너무 조금 먹으면 보상심리로 다음날 더먹게되고 스트레스도 받구요.

    화이팅 하세요.^^
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다신
  • ssoma
  • 10.04 15:46
  • 제가 보통 안내를 드리는건 기초대사량의 120~130%를 3~5끼로 잘 분배해서 섭취하는걸 권장하구요. 섭취한 칼로리의 25~30%를 유.무산소 운동 병행해서 소비해 주시라고 안내를 드립니다. 체중감량 빠르게 하고 싶으시겠지만 그보다 중요한건 건강입니다. 건강하게 다이어트 하세요.
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